PMSによる体調の変化とは
PMS（月経前症候群）は、生理前の数日〜1週間にかけて現れるさまざまな身体的・精神的な不調の総称です。
頭痛や肩こり・腰痛、だるさや疲労感、イライラや気分の落ち込みなど、人によって症状の出方は異なります。
ホルモンバランスの影響
生理前は黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えることで体内の水分や血流が変化し、筋肉や神経に影響を与えます。
これにより肩や腰のだるさや、頭痛が起こりやすくなります。
自律神経の乱れ
ホルモンの変化は自律神経にも影響します。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、血流が悪くなり、筋肉の緊張やだるさ、イライラなどの症状が出やすくなります。
血流・内臓の負担
生理前は内臓の循環や代謝が低下することもあります。
特に腎臓や肝臓の疲労があると、体全体のだるさやむくみ、肩や腰の重さにつながることがあります。
生理前やPMSなどの記事はこちら
・PMSの体のだるさ・イライラ
https://suusanosteopathy.com/pms-fatigue-irritability/
・生理中の腰痛・下腹部の重さ
https://suusanosteopathy.com/menstruation-lower-back-pain/
・妊活中の体調不良・排卵期の不調
https://suusanosteopathy.com/fertility-ovulation-support/
当院の施術方針
PMSによる体調の変化は、筋肉だけでなく、ホルモン・自律神経・内臓・血流など全身のバランスが関わっています。
そのため、当院では症状のある肩や腰だけを施術するのではなく、体全体を整えるアプローチを行っています。
全身を整えて症状を軽くする仕組み
肩や腰を直接強く揉むのではなく、骨格・筋肉・内臓・自律神経のバランスを整えることで、血流やリンパの循環を改善します。
結果として肩や腰のだるさが自然に軽くなり、頭痛やイライラなどの精神的な負担も和らぎます。
痛みの少ない優しい整体
施術はやさしい手技を中心に行います。
無理に押したり揉んだりすることはなく、体の緊張を自然にほぐして整えるため、痛みや違和感を感じずに受けられます。
セルフケア・生活アドバイス
施術後には、日常生活で気をつけてほしいポイントや、簡単にできるセルフケアをお伝えします。
呼吸法や軽いストレッチ、姿勢の意識など、無理なく続けられる方法を中心にアドバイスします。
施術の流れ（初めての方へ）
カウンセリング
施術の前に、生活習慣や症状の経過、月経周期に伴う変化などを丁寧にお聞きします。
あなたの体の状態を正確に把握することで、最適な施術プランを立てます。
検査と説明
肩・腰だけでなく、骨盤や背骨、呼吸、内臓の状態も確認します。
「なぜ症状が出ているのか」をわかりやすく説明し、納得して施術を受けられるようにします。
施術
全身のバランスを整えながら、肩・腰・骨盤・内臓・自律神経にアプローチします。
やさしい手技中心で、体への負担は最小限。施術中に眠ってしまう方もいらっしゃいます。
セルフケア・アドバイス
施術後には、自宅でできる呼吸法や簡単な姿勢の改善方法をお伝えします。
日常生活で無理なく続けることで、PMSの症状が出にくい体作りにつながります。
来院される方の特徴
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生理前になると肩こり・腰痛・頭痛が悪化する方
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PMSによるイライラや気分の落ち込みがつらい方
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病院で異常なしと言われたが体調が優れない方
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マッサージや整体に通っても症状が戻る方
よくある質問
何回くらい通えばいいですか？
個人差はありますが、多くの方は1〜3回の施術で体の変化を実感されています。
慢性的な症状やPMSによる体調の変動が大きい場合は、5〜10回程度を目安に通うことで、症状が安定しやすくなります。
痛い施術ですか？
当院の施術は、やさしい手技を中心に行います。
肩や腰を強く押すことはなく、痛みを感じずに受けられるため、初めての方や痛みが苦手な方も安心です。
肩や腰以外も診てもらえますか？
はい。PMSの症状は肩や腰だけでなく、全身のバランスや内臓・自律神経の状態も関わっています。
そのため、全身を確認し整える施術を行うことで、肩や腰のだるさだけでなく、頭痛やイライラなども軽減しやすくなります。
龍ケ崎でPMSによる体調の波に悩む方へ
PMSで肩こりや腰痛、頭痛、イライラなどに悩む方は、我慢せず一度ご相談ください。
すーさん整体では、肩や腰だけでなく、全身のバランスから症状の根本改善を目指しています。
あなたに合った施術とセルフケアで、月経前のつらい体調の波を和らげ、日常を快適に過ごせるようサポートします。