寝ても疲れが取れない原因とは
現代人の多くが、「寝たのに疲れが取れない」と感じています。その原因は単なる睡眠不足だけでなく、自律神経の乱れ、呼吸の浅さ、慢性的な筋緊張が関わっています。
自律神経の乱れ
自律神経は、心拍・呼吸・消化などを調整しています。交感神経が過剰に働くと、体は休まるべき時間でも緊張状態が続き、睡眠の質が下がります。
呼吸の浅さ
呼吸が浅いと酸素が体全体に十分に回らず、疲労物質が溜まりやすくなります。横隔膜や肋骨周りの硬さが影響することもあります。
慢性的な筋緊張
肩や背中、腰回りの筋肉が緊張していると血流が悪くなり、回復が遅れます。日中も体が常に緊張している方に多く見られる特徴です。
整体の視点で考える原因
整体では、体の姿勢・呼吸・神経系の連動を総合的に見ます。
姿勢と骨格の影響
骨盤や背骨の歪みがあると呼吸や血流に影響し、疲労回復を妨げます。
横隔膜と呼吸の関係
横隔膜の動きが制限されると呼吸が浅くなり、酸素供給不足で疲れが取れにくくなります。
神経系の連動
体幹や上肢の筋・関節の連動が悪いと、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
寝ても疲れが取れない人に多い体の特徴
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肩や背中が硬く、血流が滞っている
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腰や骨盤の安定感が低い
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日中も常に体が緊張している
整体でできるアプローチ
整体では、これらの問題を総合的に整えます。
呼吸を整える施術
横隔膜や肋骨周りの筋肉をほぐし、深い呼吸ができるようにします。
筋・関節の連動調整
肩・背中・腰・骨盤の連動を整え、血流と神経の巡りを改善します。
自律神経のバランスを整える整体
軽い刺激と呼吸法を組み合わせることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
まとめ
寝ても疲れが取れない原因は、姿勢・呼吸・自律神経の複合要因です。
根本改善には整体による体の調整が有効です。
龍ケ崎で慢性的な疲労に悩む方は、まずはすーさん夫婦の整体院へご相談ください。