「病院で更年期と言われた。でも薬はなるべく飲みたくない」
「頭痛やめまいが続いていて、何をしても抜けきらない」
「気分の波もあって、自分でもコントロールできない感じがつらい」
そんなふうに感じていませんか？
40〜50代になると、ホルモンバランスの変化によってさまざまな不調が出やすくなります。頭痛、めまい、ほてり、気分の波——これらはたしかに更年期と深く関わっています。
でも、「更年期だから」という一言で片づけてしまうと、本当の原因を見落としてしまうことがあります。
この記事では、更年期の頭痛・めまいをホルモン以外の視点から読み解き、身体全体を整えることで症状が変わっていく理由をお伝えします。茨城県龍ケ崎市で整体院を営む鈴木大樹・佳代夫婦が、日々の施術の中で感じていることも交えながら書いています。
「更年期だから仕方ない」で終わらせていい症状ではない理由
更年期における頭痛・めまいは、多くの場合「ホルモンの変動によるもの」として説明されます。もちろん、エストロゲンの低下が自律神経の乱れを引き起こし、血管の収縮・拡張に影響することは医学的にも確認されています。
しかし、だからといって「更年期だから仕方ない」「薬でホルモンを補えばいい」だけでは、なかなかスッキリしないという方も多いのではないでしょうか。
実際にすーさん夫婦の龍ケ崎整体院に来られる患者さんの中にも、
- ホルモン補充療法（HRT）を試したが、頭痛・めまいが残っている
- 漢方薬を続けているが、波がある
- 「様子を見ましょう」と言われたまま、何年も同じ症状が続いている
という方が少なくありません。
なぜこういうことが起きるのか。それは、更年期の不調には「ホルモン以外の要因」が重なっているケースが多いからです。
身体はひとつの統合されたユニットです。ホルモンだけが単独で動いているわけではなく、骨格のゆがみ、内臓の緊張、頭蓋の動き、筋膜の引きつれ、そして自律神経——これらすべてがつながって機能しています。
更年期という変化の波が来たとき、それまで積み重なってきた身体の「ひずみ」が一気に表面に出てくることがあります。頭痛やめまいは、そのサインのひとつかもしれません。
Q&A
Q. 更年期の症状は何歳ごろまで続くのですか？
一般的には閉経前後の5年間（45〜55歳ごろ）が更年期とされていますが、個人差が大きく、症状の強さも人によって異なります。「更年期が終われば自然に治まるはず」と待ち続けるより、身体の状態を整えておくことで、症状の波を穏やかにしていくことが期待できます。
Q. 病院で異常なしと言われたのに症状が続くのはなぜですか？
現代医療の検査は「数値や画像で見える異常」を発見することに優れています。一方で、筋膜の緊張・頭蓋の微細な動きの制限・内臓の位置的なストレスといった「機能的なゆがみ」は、検査に映らないことがほとんどです。異常なしと言われた場合でも、身体の機能的なバランスを整えることで症状が変化するケースは多くあります。
頭痛・めまいの本当の上流にあるもの——ホルモンと膜と自律神経の関係
オステオパシーでは、「症状の上流を辿る」という考え方を大切にします。頭が痛いからといって、必ずしも頭だけに原因があるわけではありません。
更年期の頭痛・めまいに関係する「上流」として、すーさん夫婦の龍ケ崎整体院が特に注目しているのは以下の3つです。
- ①頭蓋仙骨系（クラニオ）の動きの制限
頭蓋骨と仙骨は、脳脊髄液の微細なリズムによってつながっています。この動きが制限されると、頭部への血流・神経の伝達に影響が出やすく、頭痛やめまいと深く関わってくることがあります。 - ②横隔膜と内臓の緊張
横隔膜は「呼吸の筋肉」であるとともに、上下の身体をつなぐ膜系の要です。ストレスや姿勢の問題で横隔膜が固まると、迷走神経（副交感神経の大幹線）を圧迫し、自律神経の乱れにつながります。更年期には自律神経がもともと揺らぎやすいため、横隔膜の緊張が症状を悪化させることがあります。 - ③頸部（首）と後頭下筋群の緊張
頭蓋底と頸椎のつなぎ目には、非常に繊細な筋肉群があります。スマートフォンの使いすぎや姿勢の崩れによってここが緊張すると、頭への血流が乱れ、頭痛・めまいの直接的な引き金になることがあります。更年期の血管の不安定さと組み合わさると、症状が慢性化しやすくなります。
膜（筋膜・硬膜・漿膜など）は身体全体を包み込み、つながっています。足の裏の膜が、骨盤を通り、横隔膜を経由して、頭蓋の内側まで連続しているのです。
これはCarla Steccoらの筋膜研究でも示されている考え方で、「どこか一部分の問題が、遠く離れた場所の症状として出る」ことを説明する重要なしくみです。
更年期の頭痛・めまいも、ホルモンという「きっかけ」に加え、こうした身体の構造的・機能的なひずみが重なって症状が出てくることが多いのです。
Q&A
Q. 自律神経と更年期の頭痛・めまいはどうつながっているのですか？
エストロゲンには自律神経を安定させる作用があります。更年期にエストロゲンが低下すると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、血管の収縮・拡張が不安定になり、頭痛やめまいが起きやすくなります。身体の構造を整えることで、自律神経の乱れを緩和するサポートができると考えています。
Q. 筋膜ってどんなものですか？
筋膜とは、筋肉・骨・内臓・神経などをくるむ薄い膜の総称です。全身をスーツのように包んでいて、どこかが引っ張られると別の場所にもテンションが伝わります。長年の姿勢の癖やストレス・外傷などで膜が固まると、離れた場所に痛みや不調として現れることがあります。
薬に頼らず身体を整えるために知っておきたい3つの視点
「薬に頼りたくない」というお気持ち、とても自然なことだと思います。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、現代医療を否定するのではなく、「現代医療だけでは見えていない領域がある」というスタンスで患者さんと向き合っています。
薬を使わずに症状を改善していくために知っておいてほしい3つの視点をお伝えします。
① BODY（身体の構造）を整える視点
頭痛・めまいの背景には、骨格のゆがみ・頭蓋の動きの制限・内臓の緊張といった「構造的なひずみ」があることが多くあります。これらに直接アプローチすることで、症状の根元にある詰まりを解放することを目指します。
② MIND（食事・生活環境）を整える視点
更年期の症状は、食事や腸内環境とも深く関わっています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経・ホルモンとも連動しています。精製された糖質や加工食品の多い食生活は炎症を高め、ホルモンバランスの乱れを悪化させる可能性があります。身体を整える施術と並行して、食の見直しも大切な柱のひとつです。
③ SPIRIT（全体性・心のあり方）を整える視点
HeartMathの研究が示すように、心臓の電磁場は脳よりも大きく、感情の状態が自律神経・ホルモン・免疫系に直接影響します。更年期は、身体だけでなく「自分の人生の転換期」でもあります。不安やコントロールできない感覚が続くと、それ自体が症状を長引かせることがあります。身体を整えることで、心が少し落ち着いてくる——そんな体験を多くの患者さんから聞いています。
これら3つの視点は、それぞれ独立したものではなく、すべてつながっています。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、BODY・MIND・SPIRITという三軸を意識しながら、患者さん一人ひとりの状態に合わせたアプローチを行っています。
Q&A
Q. オステオパシーは更年期の症状にも対応できるのですか？
はい。オステオパシーは特定の「病名」を治療するのではなく、身体全体の構造と機能のバランスを整えることを目的としています。更年期の頭痛・めまいも、頭蓋・頸部・横隔膜・骨盤など複数の部位の状態を丁寧に評価しながらアプローチします。ホルモン変化に伴う身体への影響を和らげるサポートとして有効と考えています。
Q. 食事も施術に関係するのですか？
大きく関係します。たとえば腸内環境が乱れていると、内臓の緊張が横隔膜・自律神経へ影響し、頭痛・めまいの改善を妨げることがあります。施術で身体の構造を整えつつ、食生活についても一緒に考えていけるのが、すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の特徴のひとつです。
Q. 更年期の不調は何回ぐらいの施術で変化しますか？
個人差が大きく、一概には言えませんが、多くの患者さんは数回の施術の中で「頭が少し軽くなった」「めまいの頻度が減ってきた」と感じ始めます。長年のひずみがある場合は継続的なアプローチが大切です。まずはお身体の状態を確認させていただくことから始めましょう。
龍ケ崎の整体院が更年期の頭痛・めまいにどうアプローチするか
すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、フランス式国際基準オステオパシーの考え方をベースに、患者さん一人ひとりの身体全体を丁寧に評価しながら施術を行っています。
更年期の頭痛・めまいへのアプローチは、次のような流れで行います。
- 【問診・評価】 症状の経緯・生活習慣・姿勢・食事・ストレスの状態を丁寧に確認します。
- 【頭蓋仙骨へのアプローチ】 頭蓋骨と仙骨のわずかな動きを感じ取り、制限がある部分を解放します。非常にやさしい圧で行うため、痛みはほとんどありません。
- 【頸部・後頭下筋群の調整】 頭痛やめまいと直結しやすい、頸椎と頭蓋底のつなぎ目の緊張を丁寧にほぐします。
- 【横隔膜・内臓へのアプローチ】 横隔膜や内臓の緊張を解放し、自律神経の通り道を整えます。
- 【全体統合】 部分ではなく「身体全体のつながり」を意識しながら、最後に全体のバランスを整えます。
施術後に「頭が軽い」「呼吸がしやすくなった」と言ってくださる患者さんが多いです。
龍ケ崎という地域で整体院を営む私たちが大切にしているのは、「治す」のではなく、身体本来が持っている自己治癒力を引き出すこと。症状を無理に抑えるのではなく、身体が自分で整っていけるよう、そのサポートをすることが私たちの役割だと考えています。
「もう更年期だから仕方ない」「薬を飲み続けるしかない」と諦めないでください。
頭痛やめまいが続いて毎日がしんどい。気分の波があって自分らしくいられない。そんなお気持ちを抱えたまま、龍ケ崎や近隣から来てくださる患者さんたちの力になりたいと、夫婦二人で日々の施術に向き合っています。
まずは「こんな症状なんだけど、どうかな」という気軽な気持ちでご相談ください。LINEからのメッセージでも、もちろん大丈夫です。
Q&A
Q. 初めての施術でも安心して受けられますか？
はい、安心してお越しください。施術前に丁寧な問診を行い、患者さんの状態や不安なことをしっかり確認してから始めます。オステオパシーの手技はやさしい圧を使うものが多く、痛みを感じにくい施術です。「整体は怖い」というイメージをお持ちの方にも、安心して受けていただいています。
Q. 夫婦でやっている整体院ということで、女性でも相談しやすいですか？
はい、女性施術者の佳代も在籍しているため、女性の患者さんも安心してご相談いただけます。更年期の不調は、婦人科系のデリケートな部分とも関わることが多いため、話しやすい環境を大切にしています。どうぞ遠慮なくお声がけください。
Q. 龍ケ崎市以外からでも来院できますか？
もちろんです。龍ケ崎市内はもちろん、取手・牛久・つくば・土浦など近隣地域からも多くの患者さんにお越しいただいています。駐車場も完備していますので、お車でのご来院も便利です。
すーさん夫婦の龍ケ崎整体院
📍 茨城県龍ヶ崎市愛戸町58-2（龍ヶ崎郵便局から徒歩2分・駐車場完備）
🕐 平日 9:00〜21:00（最終受付20:00）／土曜 8:30〜15:30（最終受付12:30）