スマホ首とめまい｜龍ケ崎の秋に増える不調

この記事を書いた人：鈴木大樹柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます

夕方になると首の付け根がずっしり重い。立ち上がった瞬間にフワッとする。耳が詰まったような感じが続く。病院では「異常なし」「お疲れでしょう」と言われて、そのままになっている——。龍ケ崎市のすーさん夫婦の龍ケ崎整体院には、そんなご相談がよく届きます。

この記事では、スマホ首とめまいのつながりを、構造（からだ）と全体性の視点から整理してお伝えします。

夕方になると首の付け根が重い…そのフワッとするめまいの正体

まず、よくあるお身体の状態を挙げてみます。

• 頭が前に出た姿勢が長時間続き、首の後ろ側の筋肉が張りっぱなしになっている
• 後頭部と首の境目（後頭下筋群）が硬く、押すと目の奥に響く感覚がある
• 顎を引きにくく、呼吸が浅い。肩がすくんだまま戻らない
• 立ち上がりや振り向きでフワッとする、耳がつまる、音がこもる
• 午前中は平気でも、夕方から症状が強くなる

頭は体重の約1割ほどの重さがあり、前に傾くほど首の後ろへの負担が増えていきます。解剖学の教科書（ネッターやプロメテウスなど）を開くと、後頭部と首の境目には細かな筋肉が層になって並び、そのすぐそばを脳へ向かう血管や神経が通っていることが確認できます。ここが硬くなると、バランス感覚の情報伝達に影響が及ぶ可能性があります。

Q. 病院でMRIも受けましたが異常なしでした。もう様子を見るしかないのでしょうか？

画像検査は「重い病気が隠れていないか」を確認するためのもので、異常なしという結果は大切な安心材料です。ただ、筋肉の緊張や膜の張り具合といった機能面は画像には映りにくい領域です。構造として大きな問題がないなら、次は「使い方と緊張のバランス」を整えるという見方ができます。

Q. めまいと首こり、どちらが先なのでしょうか？

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の臨床経験では、順番がはっきりしない方が多い印象です。首の緊張が先行するケースもあれば、眼精疲労や噛みしめから首に波及するケースもあります。どちらが先かを決めるより、今どこに緊張が集まっているかを触れて確かめるほうが手がかりになります。

「異常なし」と言われためまいに、身体の中で起きていること

オステオパシーには「身体は一つの統合されたユニットである」という基本の考え方があります。首だけを切り離して見ない、という姿勢です。スマホ首とめまいを考えるとき、次のようなつながりを確認していきます。

• 膜（筋膜）の連続性：首の膜は胸の奥、横隔膜、骨盤まで一続きに連なっています。首の張りの「上流」が胸やお腹側にあることがあります
• 呼吸：浅い呼吸が続くと首の補助呼吸筋が働きづめになり、首の付け根への負担が増えている可能性があります
• 顎と目：噛みしめ、画面の見続けは、後頭部の緊張と結びつきやすい部位です
• 頭蓋と自律神経：首の緊張が続くと、休息側の神経の働きに切り替わりにくくなることがあります
• 内臓と姿勢：胃腸の張りや冷えで前かがみになり、結果として頭が前に出ることもあります

現代医療が担う検査・診断の役割はとても大きく、否定するものではありません。その上で、検査では映らない機能の領域があると、私たちは考えています。オステオパシーの手技についてはオステオパシー施術のご案内もご覧ください。

Q. 耳のつまり感も首と関係しますか？

耳の周囲には顎関節や首から続く筋肉・膜が集まっており、緊張の影響を受けやすい場所です。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、耳そのものではなく顎・後頭部・鎖骨まわりの動きを確認します。ただし、聞こえの低下や強い耳鳴りが急に出た場合は、先に耳鼻科でのご相談をおすすめします。

Q. 女性に多いと聞きましたが本当ですか？

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院にご相談いただく方は、40〜50代の女性が比較的多い傾向です。ホルモンバランスの変化や、家事と仕事の両立による休息不足も背景にあると考えています。女性特有のお悩みについては龍ケ崎の頭痛・めまいのご案内もあわせてどうぞ。

鈴木大樹すずき だいき

柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます

茨城県龍ケ崎市で、妻・佳代とふたりで整体院を営んでいます。
痛いところだけで終わらせず、どこから来ているのかを一緒に探していきます。

※当院で行うのは整体です（柔道整復の施術ではありません）

施術者のこと →

秋の龍ケ崎で首こりとめまいのご相談が増えるのはなぜか

龍ケ崎市は関東平野の平坦な土地で、秋は朝晩の冷え込みと日中の気温差が大きくなります。この時期に増える背景を挙げてみます。

• 寒暖差で身体が体温調節に追われ、休息側の神経に切り替わりにくくなる
• 気圧の上下が続き、耳の奥の感覚がゆらぎやすくなる
• 肩まわりの冷えで、首の後ろが縮こまったまま戻りにくい
• 夏の疲れと水分不足が残ったまま、秋の繁忙期に入る
• 日が短くなり、屋内での画面時間が伸びてスマホ首の姿勢が長時間化する

栄養疫学の研究（ブルーゾーンの調査など）でも、長く元気に過ごす地域の人々には「日常的によく歩き、よく休む」という共通点が指摘されています。龍ケ崎は歩きやすい環境が身近にありますので、季節の変わり目こそ身体を動かす時間を少し増やしていただけたらと思います。

Q. 秋になるとめまいが強く出ます。気のせいでしょうか？

気のせいと片づけなくて大丈夫です。気温と気圧の変化に身体が対応し続けている時期で、もともと首の緊張がある方は影響を感じやすくなります。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院でも、9月下旬から11月にかけてこうしたご相談が増える傾向があります。

Q. 病院に行くべき目安を教えてください。

回転するような激しいめまい、手足のしびれ、ろれつが回らない、強い頭痛、発熱、急な聞こえの低下を伴う場合は、整体より先に医療機関を受診してください。安全の確認が済んでいることが、落ち着いて身体を整えていくための土台になります。

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院が首から全身を整えるまでの流れ

私たち夫婦（鈴木大樹・鈴木佳代／柔道整復師）は、フランス式オステオパシーを学びながら、龍ケ崎で施術にあたっています。流れは次のとおりです。

1. お話をうかがう：いつ、どんな場面でフワッとするのか、生活のリズムまで丁寧に聞き取ります
2. 全身を触れて確認：首だけでなく、胸・横隔膜・骨盤・足元まで動きの制限を探します
3. 上流にアプローチ：症状のある場所ではなく、緊張の出発点と考えられる部位に手技を行います
4. 頭蓋・顎の調整：後頭部と顎の緊張に、押し込まない弱い圧で触れていきます
5. 暮らしの相談：食事・睡眠・呼吸など、MIND面の過ごし方も一緒に考えます

私たちは「治す」立場ではなく、身体が本来もっている回復の働きを引き出すお手伝いをする立場だと考えています。感じ方には個人差があります。

Q. 首がつらいのに、お腹や足を触るのはなぜですか？

膜は全身で一続きにつながっているためです。お腹側の張りで前かがみになっていれば、首はその姿勢を支え続けることになります。首だけをゆるめても戻りやすい場合、上流にあたる部位を整えることで首の負担が変わった感覚を持たれる方がいらっしゃいます。

Q. 施術はどのくらいの強さですか？

ボキボキと鳴らす手技は行いません。首や頭蓋には、手のひらをそっと添える程度の弱い圧で触れていきます。全体で60分前後、お身体の状態をみながら部位と時間を調整します。不安な点は施術前に遠慮なくお伝えください。

Q. 予約や相談はどうすればいいですか？

LINEまたはお電話で承っています。「フワッとするめまいが気になる」だけでも構いません。ご来院前のご質問にもお答えします。院の詳細はすーさん夫婦の龍ケ崎整体院の公式サイトをご覧ください。

「異常なし」と言われた不調ほど、行き場がなくてつらいものです。けれど、検査で異常がないからこそ、身体の使い方や緊張のバランスを整えていく余地があります。夕方の首の重さ、立ち上がりのフワッと感、耳のつまり——ひとつずつ一緒に整理していきましょう。龍ケ崎で、夫婦でお待ちしています。