生理前になると、決まって肩こりや腰痛が強くなる。
普段は我慢できる程度なのに、この時期だけは重だるさや痛みが増し、仕事や家事がつらく感じる――そんなお悩みはありませんか。
病院で検査を受けても「異常なし」と言われ、薬やマッサージを試しても一時的に楽になるだけ。
実はこのような症状は、筋肉だけの問題ではなく、生理前特有の体の変化が深く関係しているケースが多くあります。
このページでは、生理前に肩こり・腰痛が悪化する理由と、すーさん整体での考え方についてお伝えします。
生理前やPMSなどの記事はこちら
・PMSの体のだるさ・イライラ
https://suusanosteopathy.com/pms-fatigue-irritability/
・生理中の腰痛・下腹部の重さ
https://suusanosteopathy.com/menstruation-lower-back-pain/
・妊活中の体調不良・排卵期の不調
https://suusanosteopathy.com/fertility-ovulation-support/
生理前に肩こり・腰痛が強くなる理由
ホルモンバランスの変化と体の緊張
生理前は、女性ホルモンの影響で体がデリケートな状態になります。
この時期は自律神経のバランスが乱れやすく、無意識のうちに体が緊張しやすくなります。
すると血流が低下し、肩や腰の筋肉に疲労がたまりやすくなります。
その結果、普段と同じ姿勢や動作でも、肩こりや腰痛を強く感じやすくなるのです。
自律神経の乱れが痛みを強める仕組み
生理前はストレスに対して体が過敏になりやすい時期でもあります。
自律神経が乱れると、筋肉の回復力が落ち、痛みを感じやすくなります。
「いつもと同じ肩こりなのに、なぜかつらい」
そう感じるのは、痛みそのものが強くなっているというより、体が痛みを受け取りやすい状態になっているためです。
マッサージや薬で改善しにくい理由
筋肉だけの問題ではない
生理前の肩こり・腰痛は、筋肉を揉むだけでは根本的に改善しにくい特徴があります。
強くほぐすと一時的に楽になりますが、生理前になるとまた同じ症状が繰り返される――という方が多いのではないでしょうか。
これは、原因が筋肉そのものではなく、神経や内臓、呼吸のバランスに残っているためです。
病院で「異常なし」と言われる理由
レントゲンやMRIなどの検査では、骨や大きな異常は確認できますが、
自律神経の乱れや内臓の疲労、微細な体の緊張は映りません。
そのため「異常なし」と言われても症状が続く、という状況が起こります。
ここが、整体が関われる領域でもあります。
呼吸・内臓・骨盤と肩こり・腰痛の関係
生理前に呼吸が浅くなりやすい理由
生理前はお腹の張りやストレスの影響で、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると横隔膜の動きが低下し、首・肩・腰の筋肉が代わりに頑張る状態になります。
その結果、肩こりや腰の重だるさが強く出やすくなります。
内臓疲労と腰の重だるさ
内臓の疲れや循環の低下は、骨盤まわりの緊張にも影響します。
生理前に腰が重く感じる方は、筋肉だけでなく内臓の働きが関係しているケースも少なくありません。
体はすべてつながっており、腰痛もその一部として現れているのです。
当院の考え方と施術の特徴
肩や腰を強く揉まない理由
生理前は体が刺激に敏感な状態です。
強く揉む施術は、一時的な変化は出ても、かえって体を緊張させてしまうことがあります。
すーさん整体では、神経や呼吸を落ち着かせるやさしい施術を中心に行い、体が自然にゆるむ状態を作っていきます。
全身を整えることで楽になる仕組み
肩や腰だけを見ず、呼吸・背骨・骨盤・内臓の動きを含めて全身を確認します。
体全体のバランスが整うことで、肩や腰への負担が自然と減り、
「触っていないのに楽になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
このような方が来院されています
生理前になると肩・腰がつらくなる女性
病院や整体で改善しなかった方
年齢とともに症状が重くなってきた方
「仕方ない」とあきらめていた症状でも、体の見方を変えることで改善のきっかけが見つかることがあります。
よくある質問
生理中でも受けられますか？
体調に問題がなければ施術は可能です。状態を確認しながら無理のない施術を行いますので、ご相談ください。
施術は痛くありませんか？
強い刺激は行わず、やさしい施術が中心です。リラックスして受けていただけます。
肩こりと腰痛、両方見てもらえますか？
はい。症状に関係なく全身を診たうえで施術を行います。
龍ケ崎で生理前の肩こり・腰痛に悩む方へ
生理前の不調は、体からのサインでもあります。
我慢を続けるのではなく、一度体の状態を丁寧に確認してみませんか。
すーさん整体では、無理な通院をすすめることはありません。
まずは今の状態を知ることから始めていただければと思います。
我慢せず、まずは一度ご相談ください
生理前に悪化する肩こり・腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。