肩こりがなかなか改善しない理由
マッサージや姿勢改善だけでは足りない理由
肩こりに悩む方の多くは、マッサージやストレッチで一時的に楽になっても、すぐに戻ってしまう経験をしています。
その原因は、筋肉だけにアプローチしているからです。肩や首の筋肉の緊張は、姿勢や生活習慣、内臓や自律神経の影響によっても起こります。
つまり、肩こりの根本的な原因を見つけて改善するには、筋肉だけでなく全身のバランスを整える必要があります。
一時的に楽になっても戻る肩こりの特徴
肩こりがすぐに戻ってしまう方には共通点があります。
– デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が多い
– 疲れが取れにくい、寝ても首・肩が重い
– 痛みが長期間続き、マッサージだけでは改善しない
こうした肩こりは、筋肉疲労だけでなく、自律神経や呼吸の浅さ、骨格や内臓の負担が関係しています。
肩こりについて、考え方や体の仕組みをもう少し知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
・肩こりと首・腕の疲れをやさしく解説した記事
https://suusanosteopathy.com/selfcare-shoulder-neck-osteopathy/
・慢性化した首・肩の張りと全身の関係について
https://suusanosteopathy.com/chronic-head-neck-tension-osteopathy/
・腕の疲れと肩こりのつながりを紐解く記事
https://suusanosteopathy.com/hand-arm-fatigue-osteopathy/
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病院で「異常なし」と言われる肩こりの正体
画像検査に映らない問題とは
病院でレントゲンやMRIを受けても異常がないと言われる肩こり。
実は、関節や神経、内臓の微細な歪みや循環不良は、検査ではほとんど映りません。
慢性的な肩こりは、こうした目に見えない体のバランスの崩れが原因になっていることがあります。
筋肉だけでなく神経・呼吸が関係するケース
肩こりは筋肉の硬さだけではありません。
– 内臓の疲れや位置のズレ
– 呼吸が浅くなることで起こる胸郭や肩甲骨の動きの制限
– 自律神経の乱れ
こうした原因を整えることが、肩こりを根本から改善するためには欠かせません。
慢性的な肩こりと関係が深い身体の仕組み
自律神経と肩こりの関係
慢性的な肩こりは、身体のさまざまな仕組みと深く関わっています。
例えば、自律神経が乱れると血流が悪くなり、肩や首の筋肉に疲労がたまりやすくなります。
また、浅い呼吸や内臓の疲れによって胸郭や肩甲骨の動きが制限されると、肩こりが慢性化します。
すーさん整体では、筋肉だけでなく、自律神経や呼吸、内臓のバランスにも着目して施術を行っています。
呼吸が浅くなると首・肩が緊張する理由
呼吸が浅くなると、肩や首の筋肉に無意識の負担がかかります。
本来、呼吸は胸や横隔膜、背中の筋肉を使って深く行われますが、ストレスや長時間のデスクワークで胸だけで呼吸してしまうと、肩や首の筋肉が常に緊張した状態になりやすいのです。
さらに、呼吸が浅い状態は自律神経のバランスにも影響します。交感神経が優位になることで血流が悪くなり、筋肉の疲労が回復しにくくなるため、肩こりが慢性化してしまいます。
つまり、肩こりを改善するには、筋肉だけでなく、呼吸のリズムや自律神経の働きも整えることが重要です。
内臓疲労と肩のこり感
肩こりは筋肉だけでなく、内臓の疲れや負担とも深く関わっています。
例えば、腸や肝臓、胃など内臓の働きが弱ったり位置がズレると、自律神経が乱れやすくなり、肩や首の筋肉が無意識に緊張してしまうことがあります。
特に慢性的に肩が重い方や、マッサージをしても戻ってしまう方は、内臓の疲労が肩のこり感の背景に隠れているケースが多いです。
当院では、筋肉だけでなく内臓の状態にもアプローチすることで、肩こりを根本から改善しやすくしています。
当院の肩こり整体の考え方と特徴
肩を強く揉まない理由
当院では肩を強く揉むことは基本的に行いません。
その理由は、肩こりの多くは筋肉の硬さだけでなく、神経・呼吸・内臓・自律神経のバランスの乱れが関係しているためです。
強く揉むと、一時的に筋肉はほぐれますが、根本原因が整わないためすぐにこりが戻ってしまいます。
さらに、強く揉むことで筋肉や関節に余計な負担がかかり、場合によっては逆に痛みや違和感を増やすこともあります。
当院では、肩・首をやさしく触れながら、筋肉だけでなく全身のバランスを整える施術を行います。
そのため、痛みを感じずに肩こりの根本改善を目指す
全身を診ることで肩が軽くなる仕組み
その肩こりの原因は肩周りの筋肉だけではなく、首・背中・骨盤・内臓・自律神経など全身に関わっています。
そのため、肩だけをほぐしても一時的に楽になるだけで、すぐに戻ってしまうことが多いのです。
当院では、まず全身のバランスを丁寧にチェックし、筋肉や骨格のゆがみ、自律神経の緊張、呼吸や内臓の動きの制限などを確認します。
その上で、肩や首だけでなく、体全体の調整を行うことで、血流やリンパの循環が改善し、肩こりの根本的な負担が減ります。
結果として、肩の筋肉に直接強い刺激を与えなくても、肩が軽く、動かしやすくなるのです。
その場しのぎで終わらせない施術方針
肩こりは、一時的にほぐすだけではすぐに戻ってしまいます。
すーさん整体では、「その場しのぎで終わらせないこと」を最も大切にしています。
そのため、筋肉だけでなく、骨格・自律神経・呼吸・内臓など、肩こりの根本原因にアプローチ。
施術後には肩が軽くなるだけでなく、日常生活で再発しにくい状態を作ることを目指しています。
さらに、必要に応じて呼吸法や姿勢改善のアドバイスも行い、ご自身でも肩こりを予防できるようサポートしています。
このように、単なるマッサージではなく、根本改善にこだわった施術方針が当院の特徴です。
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施術の流れ（初めての方へ）
カウンセリング
施術の前に、まずは丁寧なカウンセリングを行います。
肩こりの症状だけでなく、日常生活の姿勢や仕事環境、生活習慣、過去の病歴などもお伺いします。
この段階で体の状態や悩みをしっかり理解することで、あなたに最適な施術プランを立てることができます。
「ここまで詳しく聞かれるのは初めて」と感じる方も多いですが、肩こりの根本改善には欠かせない重要なステップです。
検査と説明
カウンセリング後は、実際にお身体の状態を検査していきます。
肩や首だけでなく、姿勢のバランス、呼吸の状態、背中や骨盤の動きなどを確認し、肩こりの原因を全身から見ていきます。
その際、「なぜ肩がこっているのか」「どこに負担がかかっているのか」を、専門用語を使わず、できるだけ分かりやすくご説明します。
ご自身の体の状態を理解していただくことで、施術への不安が減り、安心して受けていただけます。
分からないことや気になる点があれば、遠慮なくご質問ください。
施術
検査と説明で確認した内容をもとに、あなたの体の状態に合わせた施術を行います。
肩や首を強く揉むのではなく、全身のバランスを整えながら、肩こりの根本原因にアプローチしていきます。
施術はやさしい刺激が中心で、「気持ちよくてリラックスできる」「痛みがなく安心できる」と感じる方がほとんどです。
呼吸や自律神経の働きにも配慮しながら進めるため、施術中に眠ってしまう方もいらっしゃいます。
その場の楽さだけでなく、施術後に肩が軽く、動かしやすく
セルフケア・生活アドバイス
施術後は、その日の体の変化を確認しながら、日常生活で気をつけていただきたいポイントをお伝えします。
肩こりを繰り返さないためには、施術だけでなく、普段の姿勢や呼吸、体の使い方がとても大切です。
当院では、難しい運動や無理なストレッチはおすすめしていません。
ご自宅や職場で簡単にできる呼吸の意識や姿勢のコツなど、続けやすいセルフケアを中心にご案内します。
無理なく続けられることで、肩こりが戻りにくい体づくりにつながります。
このような肩こりの方が来院されています
20代後半〜50代の慢性的な肩こり
当院には、20代後半から50代の方を中心に、慢性的な肩こりで悩まれている方が多く来院されています。
仕事や家事、育児などで忙しく、気づけば肩や首が常に重い状態が続いているという方が少なくありません。
若い頃は自然に回復していた肩こりも、年齢とともに疲れが抜けにくくなり、慢性化しやすくなります。
特にデスクワークやスマホの使用時間が長い方は、姿勢の崩れや呼吸の浅さが重なり、肩こりが改善しにくい傾向があります。
「もうこの肩こりとは一生付き合うしかないのか
病院・整体・マッサージで改善しなかった方
これまでに病院で検査を受けても「異常なし」と言われたり、整体やマッサージに通っても思うように改善しなかった、という方が多く来院されています。
その場では楽になるものの、数日すると元に戻ってしまい、通い続けることに不安を感じていたという声もよく聞きます。
こうした肩こりは、筋肉の問題だけでなく、神経や自律神経、呼吸、内臓の疲労などが複雑に関係しているケースがほとんどです。
そのため、肩を揉むだけ、姿勢を整えるだけの施術では、根本的な改善につながりにくくなります。
当院では、なぜ今まで改善しなかったのかを丁寧に確認し、その方に合った施術で肩こりの根本改善を目指しています。
よくある質問（肩こり編）
何回くらい通えばいいですか？
肩こりの状態や期間によって個人差はありますが、多くの方は1〜3回の施術で体の変化を実感されています。
慢性的な肩こりの場合は、5〜10回ほどを目安に通っていただくことで、肩こりが戻りにくい状態に安定していくケースが多いです。
当院では、無理に通院をすすめることはありません。
初回の施術後に体の変化を確認しながら、今後の通院の目安を分かりやすくご説明しますので、ご自身のペースでご判断いただけます。
まずは「今の肩こりがどう変わるのか」を体感していただくことを大切にしています。
痛い施術ですか？
当院の施術は、強い刺激や痛みを伴うものではありません。
肩や首を無理に強く揉んだり、ボキボキ鳴らすような施術は行っていないため、痛みが苦手な方でも安心して受けていただけます。
やさしい刺激で体のバランスを整えていくため、「気持ちよくてリラックスできた」「途中で眠ってしまった」という方も多くいらっしゃいます。
施術中に違和感や不安を感じた場合は、すぐに調整しますので遠慮なくお伝えください。
初めて整体を受ける方や、これまでの施術が合わなかった方にもおすすめです。
肩以外も診てもらえますか？
はい、肩以外の部位も全身を診させていただきます。
当院では、肩こりの原因は肩だけにあるとは考えていません。
首や背中、骨盤のバランス、呼吸の状態、内臓の疲れ、自律神経の働きなど、全身を確認したうえで施術を行います。
その結果として、肩を強く触らなくても肩が軽くなるケースも多くあります。
「肩こりなのに、他の場所も診るんですね」と驚かれることもありますが、根本改善のためには全身を整えることが大切です。
龍ケ崎で肩こりに悩んでいる方へ
長年続く肩こりで、「もう仕方ない」とあきらめていませんか。
病院やマッサージ、整体に通っても改善しなかった肩こりには、必ず理由があります。
すーさん整体では、肩だけを見るのではなく、神経・呼吸・自律神経・内臓を含めた全身のバランスから肩こりを考えています。
そのため、強く揉まなくても「肩が軽くなった」「首が動かしやすくなった」と変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
龍ケ崎で慢性的な肩こりに悩んでいる方、
これまでの施術で納得できなかった方こそ、一度ご相談ください。
あなたの肩こりの原因を丁寧に見極め、根本から改善するお手伝いをいたします。
我慢せず、まずは一度ご相談ください
肩こりは「よくある症状」だからと、つい我慢してしまう方が多くいらっしゃいます。
しかし、慢性的な肩こりは体からの大切なサインでもあります。
これまで色々試しても改善しなかった方こそ、体の見方を変えることで変化が出るケースがあります。
すーさん整体では、無理に通院をすすめることはありません。まずは今の肩こりの状態を知っていただくことを大切にしています。
龍ケ崎で肩こりに悩んでいる方は、我慢せず、まずは一度ご相談ください。
あなたに合った改善の方向性を、丁寧にご説明いたします。