「朝、子どもが首を押さえて起きてくる」「横を向けないと言って学校に行きしぶる」。10月下旬の冷え込みが始まってから、龍ケ崎でもこうしたご相談が増えてきます。寝相の悪さを叱ってしまって、あとで申し訳なくなる、というお母さんのお話もよく伺います。この記事では、子どもの朝の首の痛みを身体全体のつながりから見ていきます。
急に冷え込んだ朝、子どもが「首が痛い」と言い出す背景
10月下旬の冷え込みは、1日の中の気温差も大きくなる時期です。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の臨床経験では、この時期にお子さんの朝の首の痛みのご相談が重なる傾向があります。考えられる背景を挙げてみます。
- 就寝時はまだ暑く、明け方に冷える。かけ布団を蹴ってしまい、首や肩が冷えた状態で長時間過ごしている
- 冷えると筋肉が縮こまりやすく、首まわりへの負担が増えている可能性があります
- 寝具を夏物から冬物へ替えたことで、枕の高さと身体の収まりが合わなくなっている
- 運動会や発表会など秋の行事が重なり、疲労が抜けきらないまま朝を迎えている
- 気温差が続くと、身体の調整を担う働きに負担がかかりやすいと考えられています
Q&A
Q. 寝違えと考えてよいのでしょうか。
A. 朝の首の痛みを一律に判断することはできません。10月下旬の冷え込みの時期は、冷えと寝姿勢と疲労が重なって起きているお子さんが多い印象です。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、首だけを見ず、背中や骨盤、呼吸の状態まで含めて確認していきます。
Q. 何日くらい様子を見てよいですか。
A. 動かし始めはつらくても、日中に少しずつ向ける範囲が広がるようなら経過を見る方が多いです。首の痛みが数日以上続く場合や、腕のしびれ・強い痛み・発熱・頭痛をともなう場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。
寝相の悪さは原因ではなく、身体からのサインかもしれません
「寝相の悪さが原因で首を痛めた」と考えられがちですが、順番が逆のこともあります。寝返りは、同じ姿勢で固まらないよう身体が自分で位置を探し直す働きです。
- 日中に身体の一部が動きにくいと、夜に大きく動いて帳尻を合わせようとすることがあります
- 冷えや緊張で寝返りが打ちにくいと、同じ側に長く圧がかかり、朝の首の痛みにつながる場合があります
- つまり寝相の悪さは、子どもの身体が発しているサインとして読めることがあります
- 叱って動きを制限するより、日中の身体の使い方を見直す方が手がかりになることがあります
Q&A
A. 枕が合って楽になったというお声もありますが、合う高さは身体の状態によって変わります。背中が丸まったままだと、どんな枕でも首が収まりにくくなります。寝具の調整と同時に、身体側の動きを整えることがあります。
Q. 寝相の悪さは成長すればおさまりますか。
A. 成長とともに変わるお子さんもいます。ただ、朝の首の痛みを繰り返す、起きるのがつらそう、といった訴えが続くなら、身体の使い方の癖が関わっていることもあります。気になる状態が続くようでしたら、一度ご相談ください。
鈴木大樹すずき だいき
柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます
茨城県龍ケ崎市で、妻・佳代とふたりで整体院を営んでいます。
痛いところだけで終わらせず、どこから来ているのかを一緒に探していきます。
※当院で行うのは整体です（柔道整復の施術ではありません）
気になることがあれば、ご相談ください
どこが、いつから、どんなときに。
伺うところから始めます。ご質問だけでも構いません。
平日 9:00〜21:00（最終受付20:00）／土曜 8:30〜15:30 予約優先制
日中の猫背や集中力の低下と、朝の首の痛みがつながる理由
オステオパシーでは、身体を一つの統合されたユニットとして見ます。解剖学の書籍でも、筋膜という全身を包む膜が首から背中、骨盤まで連続していることが示されています。だからこそ、首の痛みの手がかりが首以外にあることがあります。
- 猫背姿勢では頭が前に出て、首の後ろ側への負担が増えている可能性があります
- 背中が丸いと胸郭が広がりにくく、呼吸が浅くなりやすい傾向があります
- 浅い呼吸が続くと、首や肩の筋肉が呼吸を手伝う形になり、朝の張り感につながることがあります
- 姿勢と呼吸の状態は、集中力の持続にも関わると考えられています
- ランドセル、タブレット学習、ゲーム姿勢など、龍ケ崎のお子さんでも生活要因は共通しています
姿勢そのものについては龍ケ崎の姿勢に関する記事、首肩のつらさについては肩こりの記事もあわせてご覧ください。
Q&A
Q. 猫背を注意しても直りません。
A. 姿勢は意識だけで保てるものではなく、身体が楽に収まる位置に落ち着きます。胸郭や骨盤が動きにくいままだと、背すじを伸ばしても長続きしません。関係していると考えられる部位もあわせて確認しながら、座りやすい状態を目指していきます。
Q. 集中力の低下まで身体と関係するのですか。
A. 断定はできませんが、呼吸が浅い状態や首肩の張りが続くと、机に向かう時間がつらくなるお子さんはいらっしゃいます。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の臨床経験では、身体が動きやすくなると「宿題が前より座っていられた」とお話しされるご家庭もあります。
龍ケ崎のすーさん夫婦の龍ケ崎整体院が大切にしている見方とご相談の流れ
私たち鈴木大樹・鈴木佳代は柔道整復師（国家資格保有）の夫婦です。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院で行っているのは自費の整体・オステオパシーで、保険を使うけがの施術（柔道整復業）は行っていません。大樹はオステオパシーの専門校で学びを続けています（学んだ内容であって、それらを診断・治療できるという意味ではありません）。
- 首だけでなく、背中・骨盤・呼吸・内臓まわりの動きまで含めて確認します
- 症状の上流にあたる部位をたどり、関係していると考えられる場所にもアプローチします
- お子さんには、痛みを我慢させるような強い圧はかけず、触れる範囲と時間を調整します
- 施術は約45分。学生オステオパシー整体は5,000円です
- 予約優先制で、駐車場完備。親御さんと一緒にお越しいただけます
Q&A
Q. 小学生でも受けられますか。
A. はい、お子さんのご相談も承っています。嫌がるお子さんには無理に施術を進めず、様子を見ながら触れていきます。まずはオステオパシーのご案内やホームページをご覧のうえ、LINEでご質問ください。
Q. どのくらい通えばよいですか。
A. 身体の状態や生活の環境によって変わるため、回数をお約束することはできません。初回に身体の状態をお伝えし、次にいつ頃みせていただくとよいかをご相談します。変化の感じ方には個人差があります。
10月下旬の冷え込みが始まってから、お子さんが朝起きて首の痛みを訴える日が続くと、お母さんも気が重くなると思います。寝相の悪さを叱る必要はありません。身体が送っているサインとして、一緒に見ていけたらと思います。龍ケ崎でご相談先をお探しでしたら、どうぞお気軽にお声かけください。
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「どんな症状か相談したい」「料金を確認したい」「一度話だけ聞きたい」、どんな内容でもお気軽にどうぞ。
龍ケ崎市・茨城県内からのご来院はもちろん、遠方の方からのご相談も歓迎しています。
LINEなら24時間いつでも受け付けています。
整体師の「食と身体の記録」をnoteで公開中
HPには書けない深い話、食事・自然療法・オステオパシーの本音をnoteに書いています。
痛風・血圧・肩こりと向き合った3年間の記録、腸と身体の痛みのつながりなど、整体師目線の本気の考察です。無料の記事もあります。
すーさん夫婦の龍ケ崎整体院
所在地：茨城県龍ケ崎市愛戸町58-2（龍ケ崎郵便局から徒歩2分・駐車場完備）
営業時間：平日 9:00〜21:00（最終受付20:00）／土曜 8:30〜15:30（最終受付12:30）