秋の寒暖差と生理前の頭痛・吐き気｜龍ケ崎整体

この記事を書いた人：鈴木大樹柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます

9月下旬を過ぎて朝晩がぐっと冷え込むようになると、「秋の生理前は頭痛と吐き気がいつもより重い」というお声が龍ケ崎でも増えてきます。こめかみがズキズキして、吐き気で家事も仕事も手につかない。鎮痛剤の効き方が以前と違う気がする。そんな不安を抱えている方に向けて書きました。

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院は、鈴木大樹・鈴木佳代の夫婦で営む整体院です。二人とも柔道整復師（国家資格保有）ですが、ここで行っているのは保険を使わない自費の整体・オステオパシーです。けがに対する柔道整復業は行っていません。

秋の朝晩の冷え込みと生理前が重なると、なぜ頭痛と吐き気が強まるのか

秋の生理前に頭痛・吐き気が強まる背景には、いくつかの要素が重なっていると考えられます。

• 一日の寒暖差が大きい…朝は15度台、昼は25度台という日が続くと、体温を保つための切り替えが一日に何度も必要になります
• 血管の収縮と拡張の振れ幅が大きくなる…頭部の血管まわりの変化は、こめかみの拍動するような痛みと関連があると言われています
• 生理前のホルモンの変動が重なる…排卵後から生理前にかけての体内環境の変化と、頭痛・吐き気の訴えが重なりやすい時期です
• 首・肩まわりの緊張…冷えると肩をすくめる姿勢になり、後頭部から首の付け根にかけて固くなりやすくなります
• 吐き気は頭痛の「おまけ」ではない…頭部の症状と消化管の不調は自律神経を介してつながっていると考えられています

Q&A

Q. 夏はここまでひどくなかったのに、秋だけ強くなるのはなぜでしょう。
A. 夏は気温が高いまま安定しますが、秋は一日のなかで気温差が大きく、気圧の変動も重なります。体温や血流を調整する働きに負担が増えている可能性があります。そこに生理前のホルモン変動が加わることで、いつもより症状が強く感じられる方がいらっしゃいます。

Q. 吐き気が出るときは、胃が悪いということですか。
A. 胃そのものの問題とは限りません。頭痛に伴う吐き気は、頭部の症状と消化管が神経を介して連動して起こることがあると言われています。ただし、嘔吐を繰り返す・食べられない状態が続く場合は、自己判断せず医療機関でご相談ください。

40代の身体に起きている変化｜寒暖差・自律神経・ホルモンの三つ巴

40代は、身体の内側の条件が少しずつ変わっていく時期です。以前と同じ生活をしていても、感じ方が変わることがあります。

• ホルモンバランスの揺らぎ…周期そのものは保たれていても、月ごとの波が大きくなる時期と言われています
• 自律神経の切り替えに時間がかかる…寒暖差への対応が追いつかず、だるさ・冷え・寝つきの悪さとして出ることがあります
• 睡眠の質の変化…夜間に目が覚める回数が増えると、翌日の頭痛の感じ方に影響することがあります
• 鎮痛剤の感じ方が変わる…服用の頻度や飲み方については、必ず薬剤師・主治医にご相談ください。自己判断での増量はおすすめしません
• 家庭と仕事の負荷…40代は責任が重なる時期でもあり、緊張が抜けない時間が長くなりがちです

生理前の肩こり・腰の重さについては生理前の肩こり・腰痛の記事でも詳しく書いています。

Q&A

Q. 更年期が近いということでしょうか。
A. 年代としては重なりますが、症状だけで判断することはできません。周期の乱れや出血量の変化が続く場合は、婦人科でご相談いただくのが安心です。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では病名の判断は行わず、身体の状態を確認したうえで施術を行っています。

Q. 鎮痛剤の効きが前と違う気がします。
A. 薬の使い方に関するご質問は、処方元の医師または薬剤師へお願いします。整体は薬の代わりになるものではありません。そのうえで、首まわりや呼吸の深さなど身体の条件を整えることで、日々の過ごしやすさが変わったと感じる方もいらっしゃいます。

鈴木大樹すずき だいき

柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます

茨城県龍ケ崎市で、妻・佳代とふたりで整体院を営んでいます。
痛いところだけで終わらせず、どこから来ているのかを一緒に探していきます。

※当院で行うのは整体です（柔道整復の施術ではありません）

施術者のこと →

こめかみの痛みの上流を辿る｜首・頭蓋・内臓のつながりから考える

オステオパシーには「身体は一つのまとまったユニットである」という考え方があります。こめかみが痛むからといって、こめかみだけを見るのではなく、そこへつながる流れを確認していきます。

• 後頭部と首の付け根…頭を支える部分の緊張は、側頭部の症状と関わることがあると言われています
• 頭蓋まわりの膜のつながり…頭部の膜は首・背中へと連続しており、離れた部位の張りが関係していると考えられる場合があります
• 横隔膜と呼吸…浅い呼吸が続くと、肋骨まわりや首の補助的な筋の負担が増える可能性があります
• 内臓と骨盤まわり…消化器や骨盤内の環境は、膜を介して背骨・骨盤と連続しています
• 左右のバランス…いつも同じ側のこめかみが痛む場合、身体の使い方の偏りを一緒に確認します

頭痛全般については龍ケ崎の頭痛に関する記事もあわせてご覧ください。

Q&A

Q. 頭が痛いのに、お腹や骨盤を触るのはなぜですか。
A. 膜や体液の流れは全身でつながっているため、症状が出ている場所と、関係していると考えられる部位が離れていることがあります。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では全身を確認したうえで、必要と考えた部位に施術を行います。もちろん、触れてほしくない部位があれば遠慮なくお伝えください。

Q. 強く押される施術は苦手です。
A. すーさん夫婦の龍ケ崎整体院で行うのは、圧をかけて押し込む形の手技ではなく、手を当てて組織の状態を確認しながら進める刺激の少ない方法が中心です。痛みの感じ方には個人差があるため、施術中も感覚を伺いながら進めます。

Q. こんな症状のときは病院へ行くべき、という目安はありますか。
A. 今までに経験のない強さの頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らない、発熱を伴う、嘔吐が止まらないといった場合は、整体ではなく医療機関での受診をご検討ください。判断は主治医に委ねていただくのが安心です。

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院が大切にしている三軸のアプローチ

秋の生理前の頭痛・吐き気に対して、私たちは三つの軸から身体を見ています。

• BODY（構造）…首・頭蓋・骨盤・内臓まわりの状態を手で確認し、関係していると考えられる部位に施術します
• MIND（食事・生活）…冷えを招きやすい習慣や睡眠の取り方など、日常の条件を一緒に整理します
• SPIRIT（全体性）…症状だけを切り離さず、その方の生活全体のなかで身体を見ていきます

鈴木大樹はオステオパシーの専門校で学びを続けており、婦人科・頭蓋・内臓に関する国際セミナーや国内セミナーを受講してきました。鈴木佳代は産後リハビリケア国際セミナーを修了し、婦人科系の研修も受けています。これらは学んだ内容であって、それらを診断・治療できるという意味ではありません。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院が提供しているのは自費の整体・オステオパシーです。

施術は約45分。整体オステオパシーコース・婦人科オステオパシーコースともに7,000円（税込）です。予約優先制で、女性の施術者も在籍しています。駐車場완備、PayPay・各種クレジットカードに対応しています。

Q&A

Q. 生理前のつらい時期に受けてもいいですか。
A. 体調に合わせて進めますので、生理前でもご相談いただけます。当日の体調や出血の状況をお伝えいただければ、姿勢や施術部位を調整します。つらさが強い日は無理をせず、日程をずらしていただいても構いません。

Q. 子どもを連れて行けますか。
A. お子さん連れでのご来院は可能です。抱っこしたままの施術もできます。ただし入口に段差があり、スロープはありません。ベビーカーは入口に置いていただく形になりますので、あらかじめご了承ください。

Q. どのくらい通えばいいですか。
A. 身体の状態や生活背景によって異なるため、一律にお答えすることはできません。初回に状態を確認したうえで、今後の見通しをご相談します。2週間以内の来院、または当日中に次回のご予約をいただいた場合は6,000円でご案内しています。

秋の生理前に頭痛と吐き気が重なって、家事も仕事も思うように進まない日が続くと、「この先どうなるんだろう」と不安になるものです。痛みの強さは他人からは見えないぶん、一人で抱え込みやすいと感じています。まずはその日の身体の状態を確認するところから始めてみませんか。メニューの詳細はオステオパシーのページ、院全体のご案内はホームページをご覧ください。龍ケ崎市周辺にお住まいの方も、少し離れた地域の方も、お気軽にご相談ください。