産後と自律神経の関係｜眠れない・イライラの背景/すーさん夫婦の龍ケ崎整体院

産後に増える「なんとなく不調」

産後、次のような症状はありませんか？

• 眠りが浅い
• 常に緊張している感じがする
• イライラしやすい
• 動悸がする
• 疲れているのに休まらない

これらは単なる育児疲れではなく、
自律神経のバランス変化が関係していることがあります。

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産後ケアページ

産後の体型や骨盤の崩れをしっかり見直したい方は、産後ケアのページをご覧ください。

なぜ産後は自律神経が乱れやすいのか？

出産は身体にとって大きなイベントです。

• ホルモンの急激な変化
• 睡眠不足
• 抱っこによる姿勢負担
• 呼吸の浅さ

これらが重なることで、

交感神経優位（緊張モード）が続きやすくなります。

鈴木大樹すずき だいき

柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます

茨城県龍ケ崎市で、妻・佳代とふたりで整体院を営んでいます。
痛いところだけで終わらせず、どこから来ているのかを一緒に探していきます。

※当院で行うのは整体です（柔道整復の施術ではありません）

施術者のこと →

呼吸と迷走神経の関係

自律神経のうち、副交感神経の多くは
迷走神経が担っています。

そして迷走神経は、

• 横隔膜の動き
• 呼吸の深さ

と密接に関係しています。

呼吸が浅いままだと、
身体は「常に戦闘状態」に近い反応を続けます。

骨盤との意外なつながり

骨盤底筋は呼吸と連動します。

横隔膜と骨盤底筋が協調して働くことで、
腹圧が安定します。

この連動が崩れると、

• 腰痛
• 体型の崩れ
• 不安感

といった症状が出やすくなります。

（→ 産後骨盤矯正とはの記事へ内部リンク）
（→ 産後の腰痛の記事へ内部リンク）

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の考え方

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、

• 呼吸評価
• 胸郭の可動性
• 頭蓋・内臓の緊張
• 姿勢戦略

まで含めて確認します。

自律神経を「直接整える」というより、

整いやすい環境を作る

ことを目的としています。

まとめ

産後の不調は、気のせいではありません。

自律神経と呼吸、骨盤の連動を整えることが
回復への近道になることがあります。

龍ケ崎で産後の不調にお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。

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