妊娠中の手足のしびれ、龍ケ崎の整体で整えるアプローチとは

この記事を書いた人：鈴木大樹柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます

「手がしびれて夜中に目が覚めてしまう」「足がじんじんして歩くのがつらい」——妊娠中期から後期にかけて、こんなお悩みを感じていませんか？

病院に相談しても「妊娠中はよくあることですよ」と言われて、それ以上の説明がなく、モヤモヤしたまま過ごしている方も多いのではないでしょうか。

確かに、妊娠中の手足のしびれは珍しくない症状です。でも、「よくあること」だとしても、毎日の生活がつらいことに変わりはありません。

茨城県龍ケ崎市にあるすーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、オステオパシーの考え方をもとに、妊婦さんの身体全体をやさしく整えるアプローチをしています。この記事では、妊娠中の手足のしびれがなぜ起こるのか、そして整体でどのようにかかわれるのかをていねいにお伝えします。

妊娠中に手足がしびれるのはなぜ？神経・姿勢・循環の三つの視点から考える

妊娠中の手足のしびれには、いくつかの原因が重なり合っていることがほとんどです。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、大きく「神経への圧迫」「姿勢の変化」「循環の滞り」という三つの視点から身体の状態をみています。

① 神経への圧迫

• 妊娠後期になるとお腹が大きくなり、骨盤や腰椎の位置が変化します。これにより、手や足に向かう神経の通り道が狭くなり、しびれが生じることがあります。
• 手首付近では、むくみによって手根管（しゅこんかん）と呼ばれるトンネルが狭くなり、正中神経が圧迫されることがあります。これは「手根管症候群」とも呼ばれ、妊娠中に起こりやすいとされています。
• 足のしびれには、大腿神経や坐骨神経が骨盤周辺の組織によって影響を受けていることがあります。

② 姿勢の変化

• お腹が大きくなるにつれ、重心が前方へと移動します。それを補うように腰が反り、肩や首が前に出てくることがあります。
• この姿勢の変化が、首〜肩〜腕にかけての神経（腕神経叢）を圧迫し、手のしびれにつながることがあります。
• グレイ解剖学やネッター解剖学でも示されているように、神経は骨や筋肉・筋膜の間を縫うように走っています。姿勢が変わると、その「通り道」も変化するのです。

③ 循環の滞り

• 妊娠中は血液量が増加する一方で、静脈やリンパの流れが滞りやすくなります。
• 大きくなった子宮が下大静脈（体の中心を流れる大きな静脈）を圧迫することで、足への血流が戻りにくくなり、むくみやしびれが出やすくなることがあります。
• 足のしびれとむくみが同時に出る場合は、この循環の問題が関わっている可能性があります。

Q&A

Q. 手のしびれと足のしびれは原因が違うのですか？

はい、関与している神経や構造が異なることがほとんどです。手のしびれは首〜肩〜手首あたりの神経の通り道の変化が関わりやすく、足のしびれは骨盤・腰椎周辺の神経や循環の変化が関わりやすい傾向があります。ただし、身体はつながっていますので、すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では一箇所だけを見るのではなく、全体を確認しながらアプローチしています。個人差があります。

Q. 妊娠初期からしびれが出ることもありますか？

妊娠初期はホルモンの変化によって靭帯が緩みやすくなり、それが姿勢や関節の安定性に影響することがあります。そのため、比較的早い段階からしびれやだるさを感じる方もいらっしゃいます。症状の出方は個人差が大きいため、気になる場合はまず産科の主治医にご相談いただくことをおすすめします。

「よくあること」で終わらせない——しびれの上流にある身体の変化とは

「妊娠中だから仕方ない」「産んだら治まるはず」——そう言い聞かせながら、しびれやむくみを我慢していませんか？

もちろん、出産後に症状が落ち着く方も多くいらっしゃいます。でも、だからといって今のつらさを放置する理由にはなりません。身体に何らかの負荷がかかっているサインを、もう少し丁寧に読み解いてみることが大切だと、すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では考えています。

膜（ファシア）のつながりから考える

オステオパシーや筋膜研究（Carla Steccoらの筋膜マニピュレーション研究）では、身体の各部位は筋膜（ファシア）と呼ばれる膜組織でつながっているとされています。

妊娠によって子宮が大きくなると、骨盤底の筋膜や腹部の膜が引き伸ばされます。その張力は、連続した膜のネットワークを通じて、腰・横隔膜・肩・首・手首へと波及することがあります。

つまり、手のしびれの「上流」には、骨盤や横隔膜の変化が関わっていることがあるのです。症状の出ている場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負荷がかかっているのか」を身体全体から探るのが、すーさん夫婦の龍ケ崎整体院のアプローチの出発点です。

内臓の位置変化も見逃せない

• 妊娠が進むにつれて、腸や横隔膜などの内臓は徐々に押し上げられます。
• 横隔膜の動きが制限されると、胸郭の動きが減り、首や肩への負担が増える可能性があります。
• すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の臨床経験では、横隔膜まわりの緊張を整えると、肩や手首の感覚が変わったとおっしゃる方もいらっしゃいます（個人差があります）。

現代医療は症状の原因を特定し、直接的にアプローチする点でとても優れています。一方で、「膜のつながり」「身体全体のバランス」という視点は、まだ医療の現場で十分に注目されていない領域でもあります。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院は、現代医療を否定するのではなく、そこでは見えにくい部分を補う存在でありたいと考えています。

Q&A

Q. しびれを放置していると、出産後に悪化することはありますか？

妊娠中の身体の緊張パターンが出産後も残ることがあります。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の臨床経験では、産後も手のしびれや肩こりが続いている方の中に、妊娠中から似たような症状があったとおっしゃる方がいらっしゃいます（個人差があります）。出産後まで持ち越さないよう、妊娠中から身体を整えておくことが役立つことがあります。

Q. 妊娠中でも整体を受けて安全ですか？

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、妊婦さんへの施術は身体への負担を最小限にしたやさしいアプローチを行っています。ただし、切迫早産・前置胎盤・高血圧など、産科から安静を指示されている場合は施術をお控えいただいています。ご来院前に必ず産科の主治医にご相談ください。ご不明な点はLINEでも事前にご確認いただけます。

鈴木大樹すずき だいき

柔道整復師（国家資格）／オステオパシーの専門校で学んでいます

茨城県龍ケ崎市で、妻・佳代とふたりで整体院を営んでいます。
痛いところだけで終わらせず、どこから来ているのかを一緒に探していきます。

※当院で行うのは整体です（柔道整復の施術ではありません）

施術者のこと →

オステオパシーの全体論から見た、妊婦さんのしびれへのアプローチ

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、フランス式オステオパシーの考え方をベースに施術を行っています。オステオパシーの根本にある考えは、「身体は一つの統合されたユニットである」というものです。

手足のしびれという症状一つをとっても、それは手や足だけの問題ではありません。姿勢・骨盤・内臓・筋膜・神経・循環——これらすべてが影響し合っています。だからこそ、すーさん夫婦の龍ケ崎整体院のオステオパシーアプローチでは、症状の出ている部位だけでなく、身体全体をみることを大切にしています。

三つの軸でみる妊婦さんへのアプローチ

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では、BODY（構造・内臓・頭蓋）・MIND（食事・自然療法）・SPIRIT（全体性）という三軸の視点から、患者さんの状態を総合的に捉えています。

• BODY：構造へのアプローチ
  骨盤・腰椎・胸椎・肋骨・頸椎と、それをとりまく筋膜のバランスをやさしく整えることで、神経の通り道への負荷を軽減することをめざします。妊婦さんには特に負担の少ないポジションと圧で施術を行います。
• BODY：内臓へのアプローチ
  横隔膜や骨盤底への緊張がある場合、やさしいタッチで膜の緊張を和らげることがあります。子宮や消化器官を直接操作するわけではなく、あくまで周囲の膜や筋肉の緊張を整えるものです。
• MIND：生活へのアドバイス
  施術以外にも、日常の過ごし方（睡眠のポジション・水分摂取・食事の質など）が身体の状態に影響することがあります。栄養学の観点（Weston A. Priceらの研究など）からも、妊娠中の栄養状態が組織の質に関わることが示されています。必要に応じて、生活の工夫についてお話しすることもあります。
• SPIRIT：全体性を大切に
  妊娠中は身体だけでなく、精神的にも揺れやすい時期です。施術中はゆっくりと身体の声を聴く時間としてお使いいただければ、と思っています。

「治すのではなく、整える」というスタンスで

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院の施術哲学は、「身体本来の自己治癒力を引き出すこと」です。施術者が何かを「治す」のではなく、身体が自分自身を整えやすい状態をつくることをサポートする——これがオステオパシーの基本的な考え方です。

妊婦さんの身体はとてもデリケートで、かつ日々変化しています。だからこそ、「今日の身体の状態」に合わせた柔軟なアプローチが必要です。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院では毎回、丁寧なカウンセリングとともに施術に臨んでいます。

女性特有の身体のお悩みへのアプローチについては、こちらの記事もあわせてご覧ください。

Q&A

Q. 妊娠何ヶ月から通い始めるのが良いですか？

特に決まりはありませんが、安定期（妊娠5ヶ月）に入り、産科から日常生活に問題ないと言われている状態であれば、ご相談いただけます。妊娠後期になるほど身体の変化が大きくなるため、早めに身体を整えておくことが役立つことがあります。産後のケアにも対応していますので、出産後のご相談も歓迎しています。個人差があります。

Q. オステオパシーと普通の整体は何が違うのですか？

一般的な整体が筋肉や骨格の調整を中心にするのに対し、オステオパシーは神経・血管・内臓・頭蓋骨・筋膜など、身体全体の構造とその動きを総合的にみます。症状の出ている場所だけでなく、「なぜそこに問題が起きているのか」という上流を探ることが特徴です。すーさん夫婦の龍ケ崎整体院ではフランス式オステオパシーを学んだ施術者が担当します。

Q. 夫婦どちらが施術を担当するのですか？

すーさん夫婦の龍ケ崎整体院は、鈴木大樹・鈴木佳代の夫婦がともに施術を担当しています。妊婦さんや女性患者さんには、ご希望に応じて女性施術者（佳代）が担当することも可能です。ご予約の際にLINEでお気軽にご相談ください。

龍ケ崎で妊婦さんのしびれにお悩みなら、すーさん夫婦の龍ケ崎整体院へ

妊娠中の手足のしびれは、「よくあること」かもしれません。でも、それがあなたの毎日をつらくしているなら、そのまま我慢し続けることはないと思っています。

夜中にしびれで目が覚める、足がだるくて立っているのがつらい、手がしびれて家事や育児の準備もままならない——そんな毎日を、もう少しらくに過ごせるように、身体を整えるお手伝いをしたいと思っています。

龍ケ崎市や茨城県内で、妊娠中の手足のしびれにお悩みの方は、ぜひすーさん夫婦の龍ケ崎整体院にご相談ください。「整体って妊婦でも大丈夫？」「何をしてもらえるの？」という段階のご質問でも、LINEで気軽にお聞きいただけます。

施術者の鈴木大樹・鈴木佳代夫婦が、お一人おひとりの状態にあわせてていねいにお応えします。龍ケ崎郵便局から徒歩2分、駐車場も完備していますので、お腹が大きくなってからでもアクセスしやすい立地です。

妊娠中のしびれを抱えながら、「産むまで我慢するしかない」とあきらめていた方に、このページが少しでも希望になればうれしいです。

Q&A

Q. 初めて整体に行くのですが、何を持っていけばいいですか？

特別なご準備は必要ありません。動きやすい服装でいらしていただければ大丈夫です。初回はカウンセリングの時間を多めにとり、妊娠週数・産科での経過・お悩みの症状などをていねいにお聞きします。母子手帳やかかりつけ産科からの指示内容がわかるものをお持ちいただけると、そのぶん確認がしやすくなります。

Q. 施術後に気をつけることはありますか？

施術後は身体が変化しやすい状態になっていることがあります。水分をしっかり補給し、無理な運動や長時間の立ち仕事は避けて、ゆっくり過ごしていただくことをおすすめしています。施術後に身体の感覚が変化することがありますが（個人差があります）、気になる点があればすぐにLINEでご連絡ください。

Q. 産後のケアにも対応していますか？

はい、産後のケアにも対応しています。産後は骨盤の変化・授乳による姿勢の崩れ・睡眠不足などが重なり、手足のしびれが続く方もいらっしゃいます。妊娠中から通い続けていただいている方も多く、産前産後を通じてサポートできる環境を整えています。お気軽にご相談ください。